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작성일 : 04-10-08 00:00
 조회 : 2,497
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햇볕 비타민의 축복</B>
김평안 / 보건의학 박사
인구 1000만이 넘는 대도시 지역에서는
어린이에게 구루병, 어른에게는 골다공증
환자가 많이 발생하고 있다.
황사나 스모그 현상과 같은 대기 오염으로
햇볕의 일부가 차단되기 때문이다.
뼈에 관한 문제가 발생하면
우리는 우선적으로
칼슘 보충에 관심을 갖게 된다.
비타민 D가 부족하면 칼슘을 아무리 보충해도
뼈에 관한 문제가 개선되지 않고,
오히려 인체에 흡수되지 않은 칼슘이
심장판막이나 관절이나 담낭 등 여러 기관에 침착되어
판막증이나 관절염이나 담석증과 같은
질병들을 일으킬 수도 있다.
비타민 D는 다른 어떤 방법보다도
햇볕으로 쉽게 해결할 수 있는
하늘이 거저 주신 축복이다.
햇볕 받은 피부에서는 비타민 D의
섬세한 생성이 시작된다.
이렇게 피부에서 생성된 비타민 D는
혈관으로 흡수되어 간으로 옮겨지고
간에서 다시 신장으로 이동된다.
신장에서 비활성 비타민D가
활성 비타민 D로 바뀌게 되고
드디어 이 활성 비타민 D가
소장에서 칼슘을 효과적으로 흡수하게 된다.
비타민 D는 두가지 효소를 만들어내어
체내에서 칼슘을 이동시키고
뼈 속에서 교원질을 형성하게 한다.
또한 비타민 D는 혈액 속에서
아미노산을 조절해 주고 조직과 뼈의
구연산을 조절해 준다.
비타민 D의 역할이 얼마나 중요한 것인가를
여기서 보여주고 있다.
다른 음식으로 비타민 D를 해결하려면
그 음식으로 인하여 동맥경화, 심장마비,
뇌졸증, 비만, 그리고 고혈압과 같은
무서운 질병이나 증상을 일으키게 된다.
그러나 햇볕을 활용할 경우
평상복 차림으로 햇볕에 15분 정도만 노출되면
하루에 필요한 비타민 D가 해결된다.
이렇게 햇볕은 가장 저렴하고 가장 효과가 빠르고
아무런 후유증도 없는 비타민 D의 보고이다.
자연으로 돌아가면 건강이 보인다.
정말 자연은 위대한 의사이다.
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정신적인 건강을 위한 아름답고 숭고한 글만 올리다가
문득, 자연, 건강, 영성의 웰빙이 떠올라
[참 소중한 당신]에 게재된 이 글을 간추려 옮겼습니다.
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^*^juliana<P>
♬ Michael ♬
<CENTER></CENTER></SPAN></B></FONT></UL></UL></PRE></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE>
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