³ª´®ÅÍ > ³ª´®¹æ
|
|
|
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 04-06-04 00:00
°Ç° ¹Ú¼ö·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦...
|
|
Á¶È¸ : 2,023
|
<HTML>
<HEAD>
<STYLE>
BODY, TR, TH, TD { FONT-SIZE:9pt; FONT-FAMILY:±¼¸²; }
P { MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px; FONT-SIZE:9pt; FONT-FAMILY:
±¼¸²; }
</STYLE>
<BODY leftMargin=8 topMargin=4>
<P style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px">
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=2 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top width="100%" bgColor=#ffffff>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD vAlign=top><FONT size=2>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=572 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD class=view
style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"
colSpan=2>
<DIV id=article_content
style="OVERFLOW-X: auto; WIDTH: 552px; HEIGHT: 100%">
<TABLE id=tblContent cellSpacing=0 cellPadding=0 width=552
border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD><FONT color=#426689><STRONG>¹Ú¼ö·Î »ìÀ» »¬¼ö
ÀÖ´ë¿ä<BR><BR></STRONG>` <XBODY
oncontextmenu="return false;"
style="FONT-SIZE: 10pt; BACKGROUND-IMAGE: none; FONT-FAMILY: ±¼¸²"
leftMargin="11" topMargin="11">
<STYLE>P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;}</STYLE>
</FONT>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"
border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD class=base
style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 15px"><FONT
style="LINE-HEIGHT: 140%" color=#757575>¿ ¼Õ°¡¶ô¿¡ ±â¸¦
¸ð¾Æ¼ °¡½¿ ³ôÀÌ¿¡¼ ÈûÂ÷°Ô Ä¡´Â°ÍÀÌ ¹Ú¼öÀÇ ±âº». ¹Ú¼ö´Â ¸¶Âû¡¤Áøµ¿¡¤¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú¸¦ ÅëÇØ
¿ì¸®¸öÀÇ ±â¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í, Àü½Å¿îµ¿°ú º´ÇàÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ³î¶ö
¸¸Å È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.<BR></FONT></TD></TR>
<TR>
<TD
style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 0px; PADDING-TOP: 30px"
vAlign=top>
<P align=left><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#757575><FONT style="FONT-SIZE: 10pt"
color=#a973c9><B><IMG height=444
src="http://secfile2.hanmail.net/image/mizmaster/diet/dec/diet_1215_1.gif"
width=465 border=0><BR>1 ÁÖ¸Ô ¹Ú¼ö
</B></FONT><BR><BR>¾ç ÁÖ¸ÔÀ» Áã°í ¼Õ°¡¶ôÀÌ ´ê´Â ºÎºÐ³¢¸® ¹Ú¼ö¸¦ Ä¡ÀÚ.
¸Ó¸®°¡ ¶òÇϰųª ¾ÆÇà ¶§ ÇÏ¸é ±âºÐÀÌ ¸¼°í »óÄèÇØÁø´Ù. ¾î±ú°¡ ÇÇ°ïÇÒ ¶§µµ ÁÁ´Ù. Ä¡´Ù°¡
¾ÆÇÁ¸é ÁÖ¸Ô Áå ¼Õ°¡¶ôÀ» »óÇÏ·Î ºñºÁÖÀÚ. <BR><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#a973c9><FONT
style="FONT-SIZE: 10pt"><B>2 ºÀ¿À¸®
¹Ú¼ö</B></FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#757575><FONT style="FONT-SIZE: 10pt"
color=#fb8c71><B> </B></FONT><BR><BR>¼Õ¸ñ°ú ¿¬°áµÈ ¼Õ¹Ù´ÚÀÇ
³¡ºÎºÐÀ¸·Î Ä¡´Â ¹Ú¼ö. ¹æ±¤À» ÀÚ±ØÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î »ý½Ä±âÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. »ý¸®ÅëÀ̳ª
»ý¸®ºÒ¼ø¿¡ È¿°úÀû. 40~50ȸ ¹Ýº¹. <BR><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#a973c9><FONT
style="FONT-SIZE: 10pt"><B>3 ¼Õµî ¹Ú¼ö
</B></FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#757575><BR><BR>ÇÑÂÊ ¼ÕµîÀ» ´Ù¸¥ ¼ÕÀ¸·Î ¶§¸®µíÀÌ Ä¡´Â ¹Ú¼ö.
¾ç¼ÕÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ¼ÕµîÀ» Ä£´Ù. ÀÚ¼¼°¡ ³ªºü Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ôÃß°¡ ¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô
ÁÁ´Ù. ¼Õµî ÇǺι̿뿡µµ È¿°úÀû. <BR><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#a973c9><FONT
style="FONT-SIZE: 10pt"><B>4 ÇÕÀå ¹Ú¼ö
</B></FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#757575><BR><BR>¿ ¼Õ°¡¶ôÀ» ¸¶ÁÖ ´ë°í ¾ç¼ÕÀ» ÈûÂ÷°Ô ºÎµúÈ÷¸ç
¹Ú¼ö. À̶§ »ý±â´Â ¸¶ÂûÀÇ Áøµ¿À¸·Î ÀÎÇØ ³»Àå±â´É°ú Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. 1¹éȸ ÀÌ»ó
¹Ýº¹. <BR><BR></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#a973c9><FONT style="FONT-SIZE: 10pt"><B>5
¼Õ°¡¶ô ³¡ ¹Ú¼ö </B></FONT></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#757575><BR><BR>¾ç
¼Õ°¡¶ôÀÇ ³¡ºÎºÐ¸¸À¸·Î ¹Ú¼ö¸¦ Ä£´Ù. ¼Õ°¡¶ô ³¡¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é ´«°ú ÄÚ°¡ ÀڱصȴÙ. ºñ¿°ÀÌ
Àְųª, ´«ÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô °·Â Ãßõ. °øºÎ¸¦ ÇÏ´Ù°¡ ÁýÁßÀÌ ¾È µÉ ¶§ Çϸé
ÁÁ´Ù. 40~50ȸ ¹Ýº¹. <BR><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#a973c9><FONT
style="FONT-SIZE: 10pt"><B>6 ¹Ú¼ö Ä¡°í ³ µÚ
</B></FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#757575><BR><BR>¿½ÉÈ÷ ¹Ú¼ö¸¦ Ä£ ¼Õ¿¡¼´Â ±â(Ѩ)°¡ ¹æ»çµÈ´Ù.
µû¶ó¼ ¹Ú¼ö¸¦ Ä¡°í ³ µÚ ¼ÕÀ» ¾ó±¼¿¡ ´ë¸é ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. <BR><BR><IMG
height=324
src="http://secfile2.hanmail.net/image/mizmaster/diet/dec/diet_1215_2.gif"
width=465 border=0><BR><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#a973c9><FONT
style="FONT-SIZE: 10pt"><B>a. ¾Æ·§¹è »ì »©±â
</B></FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#757575><BR><BR>¾ûµ¢ÀÌ µÚÂÊ¿¡¼ ¹Ú¼ö¸¦ Ä¡°í ¾Æ·§¹è ¾Õ¿¡¼ ´Ù½Ã
¹Ú¼ö. À̶§ ¾Õ¿¡¼ ¹Ú¼ö¸¦ Ä¥ ¶§´Â ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î »©ÁÖ°í, µÚÂÊ¿¡¼ ¹Ú¼ö¸¦ Ä¥ ¶§´Â Ç㸮¸¦
¾ÕÀ¸·Î ¹Ð¾îÁØ´Ù. ¾Æ·§¹è°¡ ¾ÕµÚ·Î ¿òÁ÷ÀÌ¸é¼ ±º»ìÀÌ ºüÁö´Â °Í. 1¹éȸ ÀÌ»ó ¹Ýº¹.
<BR><BR></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#a973c9><FONT style="FONT-SIZE: 10pt"><B>b.
ÆÈ¶Ò »ì »©±â </B></FONT><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#757575><BR>¹è²Å ¹Ø¿¡¼
¹Ú¼ö¸¦ Ä¡°í ¼ÕÀ» Èçµé¸é¼ ¸Ó¸® À§±îÁö ¿Ã¸°´Ù. ºÒ²ÉÀ» ¿¬»ó½ÃÅ°µí ¼Õ°ú ÆÈÀ» Èçµé¾îÁÖ´Â
°Í. ÆȶÒÀÇ ±º»ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ°í, ¼Õ¹ßÀÌ Âù »ç¶÷¿¡°Ôµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 40~50ȸ ¹Ýº¹.
<BR><BR><IMG height=324
src="http://secfile2.hanmail.net/image/mizmaster/diet/dec/diet_1215_3.gif"
width=465 border=0><BR><BR><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#a973c9><FONT
style="FONT-SIZE: 10pt"><B>c. ¿·±¸¸® ±º»ì »©±â
</B></FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#757575><BR><BR>¿·±¸¸®¸¦ ¿À¸¥ÂÊ ¿ÞÂÊÀ¸·Î ¹ø°¥¾Æ ¼÷ÀÌ¸é¼ ¹Ú¼ö.
Ç㸴»ìÀÌ ¼öÃࡤÀÌ¿ÏÇÏ¸é¼ ±º»ìÀÌ ºüÁø´Ù. ÀÏ¹Ý ½ºÆ®·¹Äªº¸´Ù Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Ç㸮¸¦
Á¦´ë·Î ¼÷ÀÌ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. 40~50ȸ ¹Ýº¹. <BR><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#a973c9><FONT
style="FONT-SIZE: 10pt"><B>d. °¡½¿
Å°¿ì±â</B></FONT></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
color=#757575><FONT style="FONT-SIZE: 10pt"
color=#fb8c71><B> </B></FONT><BR><BR>¸Ó¸® À§¿¡¼ ¾ç¼ÕÀ¸·Î
ÇÏÆ®¸¦ ±×¸®¸é¼ ½ÃÀÛ, ¹è²Å ¹Ø¿¡¼ ¹Ú¼ö¸¦ Ä£´Ù. µÎ ¼ÕÀÌ ºÎµúÈú ¶§ÀÇ ¸¶Âû Áøµ¿À» ÅëÇØ
±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °Í. 50ȸ ÀÌ»ó ¹Ýº¹ÇÏ¸é °¡½¿ ±ÙÀ°¿¡ ź·ÂÀ» ÁÖ¾î »§»§ÇÑ °¡½¿À» ¸¸µé
¼ö ÀÖ´Ù. <BR><BR><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#a973c9><FONT
style="FONT-SIZE: 10pt"><B>¼¼°èÃÖÃÊÀÇ °Ç°¹Ú¼ö ¹Ú»ç / Á¶¿µÃá
(´ëµ¿´ë ±³¼ö) </B></FONT><BR></FONT><FONT
style="FONT-SIZE: 9pt" color=#757575><BR>¿ ¼Õ°¡¶ô¿¡ ±â¸¦
¸ð¾Æ¼ °¡½¿ ³ôÀÌ¿¡¼ ÈûÂ÷°Ô Ä¡´Â°ÍÀÌ ¹Ú¼öÀÇ ±âº». ¹Ú¼ö´Â ¸¶Âû¡¤Áøµ¿¡¤¸¶»çÁöÀÇ È¿°ú¸¦ ÅëÇØ
¿ì¸®¸öÀÇ ±â¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÖ°í, Àü½Å¿îµ¿°ú º´ÇàÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ³î¶ö
¸¸Å È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¾î±ú¿¡ ÈûÀ» »©°í, ¿Â¸öÀ¸·Î ¹Ú¼ö¸¦ Ä£´Ù´Â ±âºÐÀ¸·Î Çغ¸¼¼¿ä. ¹Ú¼ö°¡
³¡³ª¸é ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ °³¿îÇÏ°í, ¿îµ¿À» ÇÑ °Íó·³ »ý±â¹ß¶ö ÇØÁý´Ï´Ù.
<BR><BR></FONT>
<TABLE cellSpacing=1 cellPadding=8 width="100%"
bgColor=#e1a9c0 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD bgColor=#f7e8ee><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
face=±¼¸² color=#a973c9><B>¹Ú¼öÀÇ ³î¶ó¿î
È¿°ú</B></FONT><FONT style="FONT-SIZE: 9pt"
face=±¼¸² color=#757575><BR><BR><B>1</B> ½ºÆ®·¹½º Á¦·Î
±âºÐÀÌ ¿ïÀûÇϰųª ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇà ¶§´Â Å« ¼Ò¸®·Î ¹Ú¼ö¸¦ Ä¡ÀÚ. °æÁ÷µÈ ¸öÀ» Ç®¾îÁÖ¾î
±äÀåÀ» ÇؼҽÃÅ°°í, ÀڽۨÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. <BR><BR><B>2 </B>»ìÀÌ ºüÁø´Ù
¹Ú¼ö´Â Á¦´ë·Î Ä¡¸é ´Þ¸®±âº¸´Ù ¿îµ¿ °µµ°¡ ³ô´Ù. ¿Â¸öÀ¸·Î ¹Ú¼ö¸¦ Ä¡¸é ±º»ìÀÌ »ý±æ
Æ´ÀÌ ¾ø´Ù. <BR><BR><B>3</B> Áúº´ ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á È¿°ú ¼ÕÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ
Ãà¼ÒÆÇ. ¼Õ¹Ù´Ú ÀÚ±ØÀ¸·Î ¸öÀÇ ±¸¼®±¸¼®±îÁö »ý±â°¡ ³ÑÄ¡°í °Ç°ÇØÁø´Ù..
<BR><BR><B>4</B> °æÁ¦ÀûÀÌ´Ù ´©±¸³ª ¼Õ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª µ·
ÇÑǬ ¾È µéÀÌ°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿. <BR><BR><B>5</B> ¸Ó¸®°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
¹Ú¼ö´Â ¾ç¼Õ ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ Á³ú¿Í ¿ì³ú°¡ °í¸£°Ô ¹ß´ÞµÇ°í, ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù. ½ÃÇèÀ»
¾ÕµÐ ¼öÇè»ýÀ̶ó¸é ¹Ú¼ö Ä¡±â¸¦ »ýÈ°ÈÇÒ °Í
</FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></P></TD>
<TD noWrap width=18><FONT size=2></FONT></TD>
<TD vAlign=top noWrap
align=right></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV></TD></TR>
<TR>
<TD class=view
style="PADDING-RIGHT: 10px; PADDING-LEFT: 10px; PADDING-BOTTOM: 20px; PADDING-TOP: 0px"
colSpan=2></TD></TR></TBODY></TABLE>
<CENTER><IMG height=100 alt=½ÇõÇϴ»ç¶û³ª´®
src="http://file.sayclub.co.kr/charimg/item_real2/s_u_01_10043_01_02.gif"
width=100 border=0>üĥ¸®¾Æ¼º°¡´ë ^*^juliana
<OBJECT id=mplayer name=mplayer
codeBase=http://so.bugs.co.kr/BugsOggPlay_9.CAB#version=1,2,0,3
classid=clsid:66B30EA0-C033-4D4B-9F90-EA0AF07363AF width=0 height=0
VIEWASTEXT><PARAM NAME="_Version" VALUE="65536"><PARAM NAME="Key" VALUE="9708"><PARAM NAME="FileName" VALUE="http://player.bugs.co.kr/player5/meta_enc.asp?entryKey=86609455192862&music_idx=pop0N73035,"><PARAM NAME="AutoRestart" VALUE="-1"><PARAM NAME="BufferTime" VALUE="5"><PARAM NAME="PlayCount" VALUE="0"><PARAM NAME="BugsID" VALUE="$$$$$$$$$$$$$$$$"><PARAM NAME="_ExtentX" VALUE="26"><PARAM NAME="_ExtentY" VALUE="26"><PARAM NAME="_StockProps" VALUE="0"></OBJECT></FONT></CENTER></TD></TR></TBODY></TABLE></TD>
<TD noWrap width=18><FONT size=2> </FONT></TD>
<TD vAlign=top noWrap
align=right></TD></TR></TBODY></TABLE><BR></P>
</BODY>
</HTML>
|
|
|