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작성일 : 04-11-11 00:00
 조회 : 6,152
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힘은 평화로운 마음에서 생긴다
평화로 가득찬 마음을 얻으려면
마음을 텅 비워라.
마음 속에서 두려움과 미움, 불안,
후회, 미련, 죄의식 등을 깨끗이
비워내는 일을 어김없이 실행하라.
당신이 마음을 비우려고 애쓰고 있다는
그 사실 자체만으로도 당신의 마음은
잠시 동안이나마 휴식을 얻게 될 것이다.
- 노먼 빈센트 필의 《적극적 사고방식》중에서 -
마음을 비우는 좋은 방법은 『깊은 호흡』입니다.
먼저, 바른 자세로 앉아 배로 숨을 깊이 들이쉽니다.
다음, 천천히 길게 끝까지 코로 숨을 내쉽니다.
다시, 배로 숨을 더 깊이 들이쉽니다.
이렇게 몇 차례 깊은 호흡을 하면 마음이 편안하고
고요해지는 자신을 발견하게 될 것입니다.
이 글을 읽으면서도 몇 차례 호흡해 보세요.
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